Tips Paha Ramping

– Berbaringlah telentang. Tekuk kaki kanan dan naikkan kaki kiri ke atas.

– Angkat panggul dan bagian belakang setinggi mungkin. Semakin tinggi akan semakin baik karena akan mengencangkan otot bagian bokong Anda.

– Kemudian turunkan sejajar dengan lantai, tapi tahan dan jangan sampai menyentuhnya

– Angkat lagi.

– Lakukan gerakan di atas bergantian untuk masing-masing kaki 3 set sebanyak 12 sampai 15 kali. 3 kali seminggu cukup untuk hasil yang maksimal

Published in: on 20 September 2006 at 6:06 am  Comments (9)  

The URI to TrackBack this entry is: https://izzasyifa.wordpress.com/2006/09/20/tips-paha-ramping-2/trackback/

RSS feed for comments on this post.

9 KomentarTinggalkan komentar

  1. Enak dibaca..ga bnyk cingcong…..alias praktis.

  2. paha ramping ga mantaff!!!

  3. enak dibaca banget ……….seRu lagi…..

  4. siip…Bgeet em enakk baCa-y…..

  5. mcm mana jika mau badan yang ramping

  6. enak lhoooo……
    membaca tips2 cr merampingkan paha………..

  7. saya udah coba cara yg di berikan tapi gx ada hasil’y,saya hrus gimana lagi ya?

  8. Selaen n9cilin paha pha lg y6 bs d’kclin?

  9. Pas pertama nyoba, di bagian pahaku sakit bgt rasa’a ketarik, tapi lama2 kl udah kebiasaan jd enteng rasa’a..kl udah kebiasaan jd enteng rasa’a..


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: